Stop Panic & Anxiety Self-Help by Excel At Life 是一个让您了解认知行为疗法 (CBT) 方法的程序，该方法用于管理恐慌和焦虑。它包含与健康专业人士合作的有用工具，可帮助您学习如何使用 CBT 方法。
您可以免费下载该应用程序并不受限制地使用它。该应用程序包含教育材料、资源、音频和视频，可帮助您控制恐慌和焦虑。内容相关且有用，因此您在任何地方都找不到更好的学习体验。
该计划的内容包括：
CBT的音频方法
情绪记录和分析
认知日记
每日目标
文章
放松
健康活动日志
您可以在使用CBT方法之前记录您的进度并跟踪您的程序进度，并将其与您的结果进行比较。
您是否尝试过 Stop Panic Anxiety Self-Help？成为第一个离开您的意见！
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